Активно живеење
Анима беше дел од проект “Активно живеење” кој МНАГТ “Контакт” го спроведоа во текот на 2018 година. Цел на овој проект беше проширување на свесноста за значењето на менталното здравје и подобрување на квалитетот на животот на лицата од трето доба. Ова беше уште една потврда за широката примена на Гешталт терапијата и Гешталт техниките или на она што велеше Фриц Перлс: „Мојот метод е премногу добар за да се ограничи само на лекување на пациети“. Голема благодарност до тимот, за укажаната доверба, професионалност и размена на искуства. Благодарност до учесниците, драгите пензионери, за нивната отвореност и спремност за нови искуства.
Целна група беа пензионери на возраст од 62 – 89 год. Во две групи: Една група која се состанува во Чаир, Скопје и уште една група која се состанува во Центар, Скопје. Реализацијата на работилниците започна во втората половина на јануари.
Во текот на месец јануари беа реазлизирани 3 работилници во две групи на учесници и тоа: Психологија на стареење на која учествуваа вкупно 30 учесници. Менаџирање на стрес на која учествуваа вкупно 23 учесници. Комуникациски вештини и менаџирање на конфликти на која учествуваа вкупно 25 учесници.
Во текот на месец февруари 2018 година, беа реализирани 2 работилници во две групи на учесници и тоа:
• Емоции и комуникација на кои учествуваа вкупно 20 учесници;
• Емоционално здравје на кои учествуваа 32 учесници.
Во текот на месец март 2018 година, беа реализирани 2 работилници во две групи на учесници и тоа:
• Поврзаност на телесни процеси со ментални процеси на кои учествуваа вкупно 22 учесници;
• Телесните процеси во секојдневното живеење на кои учествуваа 26 учесници.
Цели на активностите
Крајна цел на активностите беше проширување на свесноста за значењето на менталното здравје како и за можностите за подобрување на квалитетот на животот во трето доба.
Специфични цели:
– Зголемена свесност за сопствените чувства, емоции и расположенија,
– Зголемена свесност за начинот на изразување како и за можните стратегии за подобрување на комуникациските вештини,
– Разбирање на последиците од емотивниот затвор и од несоодветната комуникација со другите луѓе,
– Практикување на техники за зачувување и унапредување на емоционалното здравје
– Разбирање на функцијата на телесните процеси во секојдневното живеење,
– Освестување на сите делови од телото и нивниот специфичен начин на функционирање, со што се отежнува или олеснува секојдневното живеење, особено во трето доба.
Методологија на работа
Работилниците се одржаа со користење на соодветни теоретски материјали и вежби базирани на повеќе различни теории и техники избрани на база на искуството на предавачите.
Вежбите помогнаа во примена на алатките за подобрување на изразување на сопствените емоции и препознавање на туѓите емоции, подобрување на вештините за комуникација и социјализација во трета доба, препознавање на телесните процеси, ментална хигиена, менаџирање на стрес и конфликти и сл.
Во текот на работилниците беа спроведени повеќе вежби и тестови како и практични примери, со цел да се приближат практично темите до учесниците и да им се понудат алатки кои понатамошно ќе може да ги употребуваат во својот живот.
Добиени резултати според проектот:
– Спроведување на ефикасни методи за јакнење на капацитетите и превенција на ментални нарушувања кај стари лица,
– Креирање на програма за ментален и емоционален раст и развој на старите лица,
– Создавање на креативни методи за справување со сите предизвици на третото доба,
– Справување со стрес и негативни емоционални влијанија кај луѓето од трето доба,
– Обезбедување стручна и техничка помош за унапредување на процесот на работа на едукација и советување кај старите лица,
– Креирање на неформални начини на едукација и советување на старите лица,
– Поддршка против дискриминација и злоупотреба на старите лица,
– Подигнување на јавната свест за менатално и емоционално здравје на старите лица,
– Обезбедување основа за градење на достоинствено стареење кај старите лица.
Kлучни достигнувања
Луѓето од трето доба за прв пат имаа прилика да се запознаат и да применат различни психолошки методи за развој на своите потенцијали и подобрување на менталното здравје. За прв пат е креирана програма за психотерапија и советување за оваа возрасна категорија. Тие станаа свесни за предрасудите во третата доба, дискриминација и злоупотреба која може да им се случи и како да се справуваат со вакви предизвици
Учесниците научија како да ги препознаваат своите психолошки и психосоматски состојби и каде да побараат помош за своето ментално здравје.
Клучно сознание е дека остатокот од нивниот живот е нивна одговорност и тие можат да направат избор:да живеат активно и се почитуваат себе си или да бидат пасивни и да ги игнорираат.
Сите овие резултати и заклучоци може да се најдат и во изданието на трудот „Активно живеење“.